「やる気待ち」をやめよう
行動が先、やる気は後からついてくる

「やる気が出るまで待とう」「気分が乗らないから明日にしよう」そんな風に考えて、結局何もできずに一日が終わってしまった経験はありませんか？

実は、この考え方こそが生産性を下げる最大の要因なのです。やる気は行動の結果として生まれるものであり、待っていても湧いてくるものではありません。

「やる気→行動」は間違いだった

多くの人が信じている「やる気が出たら行動する」という考え方は、実は科学的に間違いであることが分かっています。脳科学の研究によると、行動を起こすことで脳内にドーパミンが分泌され、それがやる気や集中力を生み出すのです。

ADHDの方に限らず、この「行動→やる気」のメカニズムは多くの人に当てはまります。「とりあえず5分だけ」から始めることで、作業興奮によってドーパミンが放出され、自然とやる気が湧いてくるのです。